Лето!


По техническим причинам ПРОГНОЗ ПОГОДЫ временно публиковаться не будет.

Летние температуры устраивают нашему организму  настоящую проверку на прочность: от "легкого" дискомфорта до опасности для жизни. Возьмите на заметку рекомендации, которые помогут вам перенести летний зной.

  • Выходить на прогулку утром до 10, вечером – после 17 часов.
  • Отдыхать на свежем воздухе желательно в беседке или в тени деревьев.
  • Покрывать голову лёгким головным убором.
  • Одежда должна быть свободной, лёгкой, желательно из хлопка, светлых тонов.
  • Меньше в пищу употреблять солёных и жирных блюд. В рацион питания больше включать овощей, фруктов, молочных изделий.
  • Регулярно проветривать квартиру.
  • Утолять жажду  горячим чаем (особенно зеленым). Пить  в достаточном количестве жидкости (соки, вода питьевая, вода минеральная  без газа) комнатной температуры